za duzo

za duzo w mikrocyklu 5 :d zrob se ilos seri jak w 10

zaczął bym od low carb ( sam tak będę robił) jak mi kocio2009 pisała, ckd jest dobre na końcową wycinkę 12 kg w 2 miesiące to trochę za dużo jak już pisałem tu wiele razy optymalne tępo redukcji to 0,5-1kg na tydzień nie ma co się spieszyć, chyba ze bardzo Ci zależy na spadku mięśni spalacz na razie zostaw, ewentualnie po miesiącu redukcji dorzuć [...]

no ładnie widać że masa choć brzucha za dużo nie ma i dobrze z resztą w przeciwieństwie do mnie. Mógłbyś podzielić się tym jak trenujesz te przedramię bo wygląda masywnie. Sog pozdrawiam

26 kwietniaDNT MICHA cały dzień poza domem, wyszło tak sobie bo wpadło za dużo węgli nawet nie wiem kiedy rower 20km tempo średnie Marta nie mam ani gumy ani ekspandera a coś uknułaś?? Bo jak coś to mogę się zaopatrzyć szybciutko Lejjila odważy się wielu tylko niektórzy jak się słabo przygotują to potem się muszą kurować (jak ja 2 lata temu) ale [...]

nie marudzi już zmiana musi być widoczna i to na zdjęciach właśnie, my same na siebei za dużo się gapimy żeby zauważyć

Rozumiem, ale nasz zakład jest na tyle nieprofesjonalny że będzie bez bloków ;) Za dużo roboty z pożyczeniem a potem oddaniem itp itd.

mnie ciagle zastanawia czy nie za duzo 2x mc w tygodniu

obniżyć do 1,5g na 1kg masy? I moze wegle podbic,z eby kcal za duzo nie spadlo? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-04-27 20:52:02

ok thx mała poprawka: wspięcia wrzucam po przysiadzie Szczerze mówiąc myślałem o dorzucenie uginania na bic i francuskiego leżąc na tric, ale pozostanę przy głównych ćwicz. jeszcze przez jakieś 2-3tyg. potem jak starczy cm3 i nitro to zrobię splita i potem redukcja. Trening: ,aż do skończenia nitro i cm3 potem redu.. przysiad, mc, płasko przerwy [...]

każda pora dnia jest dobra, oprócz posiłku potreningowego, najlepiej polać tą oliwą warzywa. Wiadomo najlepiej dodać tą oliwe do posiłku gdzie nie masz za dużo tłuszczu, ja pije zawsze tak: nalewam pół szklanki wody, dolewam oliwy i nawet nie czuć że to oliwa, sprobuj

masz linka, gdyż w zasadzie za dużo do poprawy i tłumaczenia. Jak poczytasz. Popraw diete - w razie pytań pisz http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html

plan jest przeladowany, zla kolejnos cwiczen,za duzo izolacji itp.,klata 2 razy w tyg.?splitem trzeba umiec cwiczyc,miecz b.dobra technike itd.poczatkujacy maja najlepsze efekty na fbw,mozesz napisac fbw ktorym cwiczyles na poczatku?

Ventor90: zgadza sie, ale Ty o ile dobrze wiem ze sportem jesteś związany dość długo i regularnie. autor miał prace siedzącą, kondycja pewnie nienajlepsza, do tego te pare kg za duzo- lepiej zacząć od czegoś mniej obiążającego, a po jakimś czasie wlączyc jogging :)

O nagach i diecie już ci napisali. Plecy - brak martwego ciągu. W A i B robisz 2 niemal identyczne ćwiczenia. W A daj martwy i podciąganie, w B wiosło i przysiady na nogi. Na klate w A daj dipsy, w B wywal jeden "skos" bo za dużo robisz ćwiczeń. I... DIETA!

ja bym kupił te 2... Jeśli robisz tyle pompek to to nie będzie za dużo

ostroznie z tym panowie widzialem na wlasne oczy typa ktoremu sie przybilo troche za duzo na silce w szatni temperatura mu tak podskoczyla ze lalo sie z niego normalnie bez kitu to nie byl pot poprostu kapalo z niego do tego mial takie skurcze miesni ze wygladal jakby robil poze dla narzeczonej normalnie tak go spinalo ze masakra przrazajacy [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:ostatnio 112przed sustą -udo: -talia:86 ostatnio może z cm w górę 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5g-3g -węglowodany:4g -tłuszcz:0,8g-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1enan+deca+prop+tren(wiem że to za dużo na pierwszy cykl było ale dopiero teraz bo ten cykl [...]

Czytacie to co gada Mourinho i piłkarze? Masakra... za dużo płaczu moim zdaniem. Rozumiem, może i sędzia, może coś tam, ale trudno, taka jest piłka i nic na to nie poradzimy. Tą złość trzeba przekładać na boisku, a nie w wywiadach ;/

To taki zartik, bo ludzie za duzo sie przejmuja. Niech sprawdza sami bo nikt nie jest w stanie okreslic co jest w srodku jego flakona.

Hm, w sumie o tym nie pomyślałem, 3 razy w tygodniu jedna partia by była? Czy to nie za dużo? Choć pewnie Viren chodzi ci konkretniej o FBW gdzie nie bede sie zajeżdzał na dana partie kazdego dnia tylko po 2-3 cwiczenia na partie w jednym dniu treningowym? Mógłbyś dokładniej wyjaśnić? emin3m123 - FBW robiłem ale na początku samym i to po części [...]